∞ Yoga - wieder Ankommen bei dir ∞
Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das darauf ausgelegt ist über Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) in die Meditation zu finden.
Meine Yogastunde ist eine ausgewogene Mischung aus Asana-, Pranayama- und Meditations-Praxis. Kraftvoll-meditativ würde ich meinen Stil beschreiben. Eher langsam, ruhig und bewusst führe ich dich durch die Yogapraxis.
Durch den Fokus auf das Hier&Jetzt, bewusstes Wahrnehmen was gerade geschieht, kommen deine Gedanken und Emotionen zur Ruhe und du kommst ganz bei dir an.
Die Asana-Praxis ist ein sanftes Wechselspiel von An- und Entspannung. Es wechseln sich fließende Bewegungen mit gehaltenen Stellungen ab. Kräftigendes mit Dehnendem. Dabei nimmt die Bewegungen in der und mit der Wirbelsäule eine zentrale Rolle ein.
Pranayama-Praxis bereitet uns sowohl auf die Asanas, als auch auf die Meditation vor. Einfache Atemübungen beruhigen dein Nervensystem enorm. Eine ruhige, etwas tiefere und bewusste Atmung unterstüzt und begleitet dich vom Anfang bis zum Ende der Stunde. Die Einheit aus Atmung und Bewegung ist mir dabei auch sehr wichtig.
Ein durchdringender Aspekt ist eine fokussierte Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber – den Körper, die Atmung, die Bewegung, die Gedanken. So bleibst du präsent bei dem was du tust.
Ziel der Yogastunde ist die Meditation! In meinen Endentspannungen führe ich dich in die Körperwahrnehmung - dadurch entesteht eine innere Stille und Präsenz im Hier&Jetzt - ganz bei dir!
Yoga wirkt auf körperlicher Ebene:
Kräftigend, stärkend, zentrierend und erdend
Steigerung der Flexibilität
Leichtigkeit in Bewegungen
Entschlackung/Reinigung/Entsorgung
Unterstützend bei der Verdauung
Verbesserte Aufnahme von Sauerstoff und somit Energie
Erhöhung der Körperwahrnehmung
Yoga wirkt auf emotionaler Ebene:
Beruhigend auf dein Nervensystem
Ausgleichend
Stabilisierend
Yoga wirkt auf mentaler Ebene:
Mentale/gedankliche Beruhigung
Geistige Klarheit und Wachheit
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
YOGA-KURS:
Ich biete 2 Kurse im Jahr an - je ein Kurs im Frühling und einen im Herbst.
Nächster Kurs:
Start: Mittwoch, 17. September 2025 - 19:00Uhr [12 Einheiten a 75min]
Ort: Sozialsprengl Brixlegg [Mehrzweckraum]
max. Teilnehmerzahl: 10 [min: 8]
Beitrag: 210€
Anmeldung unter:
YOGA-EINZELSTUNDE:
Ich biete auch Yogaeinzelstunden [1 oder 2 Personen] in meiner Praxis an. Hier kann ich ganz individuell auf dich/euch eingehen. Ideal für Beginner*innen oder jene, die es etwas privater haben wollen.
Dein Vorteil: individuelles Programm für Deine Bedürfnisse bzw. Beschwerden / Korrekturen in den Asanas / Hinweise für das Pranayama
Preise
1 Person: 90min / 95€
2 Personen: 120min / 135€
Termine unter:
YOGA-SPECIAL
Yogasana - Wochenendworkshop im Oktober 2025
In einem ungeübten Zustand ist der menschliche Körper eine konstante Manifestierung verschiedener Ebenen der Zwanghaftigkeit. Indem man den Körper bewusst in eine bestimmte Haltung bringt, schafft man einen förderlichen Kanal des Energieflusses, der das eigene Bewusstsein steigern kann. Yogasanas sind ein Weg, das innere System auszurichten und es auf die kosmische Geometrie einzustellen, wodurch man in Einklang mit der Existenz kommt und auf natürliche Weise eine Chemie der Gesundheit, Freude, des Glücks und vor allem der Balance erreicht .
Das Wort Asana bedeutet wörtlich übersetzt "Haltung". Von den unzähligen Asanas, die ein Körper einnehmen kann, wurden 84 als Yogasanas identifiziert, durch die man den Körper und den Geist in eine Möglichkeit für ultimatives Wohlbefinden verwandeln kann. Yogasanas sind keine Übungen, sondern sehr subtile Prozesse, um die eigene Energie in eine bestimmte Richtung zu lenken.
Hatha-Yoga wird als eine Reihe von 21 kraftvollen Haltungen oder Yogasanas angeboten, die es dem System ermöglichen, höhere Energiedimensionen zu erhalten. Diese tiefgreifende Wissenschaft verbessert die Art und Weise, wie man denkt, fühlt und das Leben erfährt. Das Programm von Isha erfordert keine besondere körperliche Geschicklichkeit oder Vorkenntnisse im Yoga. Es ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern ermöglicht dem Menschen, sein höchstes Potenzial zu entfalten und auf natürliche Weise einen Zustand der Gesundheit, Freude und Glückseligkeit zu erreichen.
Vorteile:
Linderung chronischer Krankheiten
Entwicklung von Körper und Geist in Richtung einer höheren Möglichkeit
Stabilisierung des Körpers, Verstandsund Energiesystems
Verlangsamung des Alterungsprozesses
45+ Minuten Praktik
Alter 14+
moderate Intensität
mittleres Beweglichkeitslevel
Der Workshop geht an 2 Tagen über 4x 2,5h [Samstag 2 Einheiten / Sonntag 2 Einheiten].
Ort: Yogastudio Kramsach [www.yogi.at] oder Sozialsprengel Brixlegg
Aus der alten Yogapraxis heraus, ist der Workshop klar strukturiert und sehr mediativ gehalten. Die Praxisreihe wird in einzelnen Stufen langsam erlernt, so dass Du am Ende bereit bist, diese Praxis für dich alleine zu Hause anzuwenden.
Mehr über die Yogalehrerin [Maria Wechselberger] und der Praxis erfährt Du unter www.yogu.at.
Bei Fragen dazu, kannst Du mich jederzeit kontaktieren.
Dies ist wirklich eine seltene Gelegenheit, eine solch kraftvolle und transformierende Yogapraxis zu erlernen, die - täglich praktiziert - Dir viel wohltuende Veränderung bringen kann, sowohl auf körperlicher, als auch auf mentaler und emotionaler Ebene.
