∞ YOGA: Körper-Bewegung-Atmung-Zentrierung-Meditation ∞

Meine Yogastunde ist eine ausgewogene Mischung aus Asana-, Pranayama- und Meditations-Praxis. Hierbei nimmt das sanfte Wechselspiel von An- und Entspannung eine zentrale Rolle ein – ein Wechselspiel, welches sich auch im Alltag, ja durch das ganze Leben hinweg zeigt. Ebenso ist die Atmung ein wichtiger Faktor. Sie unterstüzt und begleitet dich vom Anfang bis zum Ende. Der durchdringende Aspekt ist die fokussierte Aufmerksamkeit – auf sich selbst und dem was du tust gegenüber.

Ein Ziel ist es die eigene Wahrnehmung zu steigern – auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene – und sich so wieder ein Stück näher zu kommen.

Yoga bewirkt auf körperlicher Ebene:

  • Kräftigend, stärkend, zentrierend und erdend
  • Steigerung der Flexibilität
  • Leichtigkeit in Bewegungen
  • Entschlackung/Reinigung/Entsorgung
  • Unterstützend bei der Verdauung
  • Verbesserte Aufnahme von Sauerstoff
  • Erhöhung der Körperwahrnehmung

Yoga wirkt auf emotionaler Ebene:

  • Beruhigend auf dein Nervensystem
  • Ausgleichend
  • Stabilisierend

Yoga wirkt auf mentaler Ebene:

    • Mentale Beruhigung
    • Geistige Klarheit und Wachheit
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Die Verbindung aller 3 Wirkebenen bringen die Energien in Dir wieder in den Fluss und du bist in der Lage dem Alltag mit mehr Bewusstheit und Gelassenheit zu begegnen.

In meiner Praxis biete ich Yoga-Einzelstunden oder für Paare an: Individuell abgestimmtes Programm hinsichtlich Asanas [Körperstellungen], Pranayama [Atemübungen] und Meditation.



∞ Preise ∞

Einzelstunde – Dauer 90min: 75€

Paarstunde – Dauer 120min: 100€



Im September bzw. im Februar startet jeweils der Anfängerkurs über 10/12 Einheiten bei der VHS_MUT:

http://www.vhs-tirol.at/page.cfm?vpath=index&zid=242&tuwasid=2203

[Schnupperstunde jederzeit möglich]


„Yoga wirkt körperlich kräftigend-dehnend, emotional beruhigend und mental fokussierend“